Stärkung der Ich-Grenze und des Ich-Grenzbewusstseins

Zu einem zufriedenen und erfüllten Leben gehört es u.a., dass wir einen Zugang zu unserer psychisch-seelischen-mentalen Innenwelt haben sowie zwischenmenschliche Begegnungen, zu denen je nach Situation und persönlichem Bedürfnis Offenheit oder Abgrenzung gehören.

Diese Innenwelt können Sie sich wie einen Garten vorstellen, der statt Pflanzen Ihre Erfahrungen, Bilder, Gefühle, Ansichten oder Glaubenssätze, Ihre Aufgaben und Verantwortungen beherbergt. Und wie der Garten hat auch Ihre Innenwelt eine Grenze, die Sie schützt und Ihnen Geborgenheit schenkt: Ihre Ich-Grenze.

In diesem acht-wöchigen Training lernen Sie Ihre persönliche psychische Ich-Grenze nicht nur kennen, sondern auch stärken. Sie werden sich Ihrer Beschaffenheit bewusst und auch der Tatsache, dass Sie sie verändern können, öffnen oder schließen, je nach Bedürfnis. Sie lernen darüber hinaus unterschiedliche Aufmerksamkeitsformen und mentale Zustände kennen sowie verschiedene Arten, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und nicht zuletzt, freundlich „Nein“ zu sagen sowie auch die Grenzen Anderer zu respektieren.

Zu diesem Weg gehören geführte Imaginations- und Tagebuchübungen, die Sie täglich zuhause absolvieren. Einmal pro Woche gibt es einen Austausch in der Gruppe über Ihre mit den Übungen gemachten Erfahrungen sowie einen theoretischen Input als Hintergrundinformation für die jeweils folgende Woche. Ein etwa vier-stündiger Praxisworkshop rundet schließlich die gewonnenen Erkenntnisse ab.

Zeit: auf Anfrage und nach Vereinbarung

Ort: Kochstraße 109, 04277 Leipzig

Kosten: 250 €, ermäßigt 200 €

inkl. Audio-Übungen, Vorlagen für die Tagebuchübungen und Handouts

Gruppe: Vier bis sechs Personen