Qigong und Achtsamkeitsmeditation

Die harmonischen Bewegungen des Qigong fördern Ausgleich, Konzentration sowie Koordination. Sie entspannen Körper und Geist und tragen dazu bei, immer wieder in die eigene Mitte zu finden. Mit der Achtsamkeitsmeditation üben wir darüber hinaus, in jedem Moment ganz gegenwärtig zu sein.

Dabei konzentrieren wir uns zunächst zwei Wochen lang auf die Beobachtung unseres Atems und richten unsere Aufmerksamkeit danach Schritt für Schritt auf unsere Körperempfindungen, das Hören sowie auf unsere Gedanken und Gefühle.

Um einen deutlich spürbaren positiven Effekt zu erzielen, sollten Sie diese Übungen wenigstens acht Wochen lang praktizieren, nicht nur einmal pro Woche in den Sitzungen, sondern täglich zuhause.

Zeit: auf Anfrage und nach Vereinbarung

Ort: Kochstraße 109, 04277 Leipzig

Kosten: 15 € pro Abend, ermäßigt 12 € (inkl. Audio-Übungen)

Gruppe: vier Personen